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Prima di tutto, le normali scarpe da corsa sono fantastiche, ma hai bisogno di un paio di scarpe da trail e non di scarpe da corsa normali se stai correndo fuori strada. E se hai intenzione di correre attraverso foreste, su un campo erboso, su spiagge, sentieri o mulattiere, hai bisogno di un paio di scarpe da trail running impermeabili.
Come mai?
Vuoi evitare che i tuoi piedi si bagnino e si raffreddino mentre corri nel fango, nella neve, nelle pozzanghere e nell'erba umida. Le scarpe da trail running impermeabili sono dotate di membrane che non solo proteggono i tuoi piedi da queste condizioni esterne, ma consentono anche la fuoriuscita del vapore del sudore durante la corsa.
Quindi, come scegliere scarpe da trail running impermeabili di buona qualità? Continuate a leggere per scoprirlo.
Cosa cercare nelle scarpe da trail running impermeabili
Con marchi famosi in forte concorrenza, può essere difficile scegliere solo una scarpa impermeabile dalla pletora di scelte. Voglio dire, ce ne sono un sacco là fuori!
Scegliere una scarpa da corsa di un marchio con un'ottima reputazione è facile: guarda semplicemente cosa stanno comprando tutti intorno a te e fai lo stesso. Tuttavia, sapere perché una scarpa è giusta per te è più importante del marchio o della reputazione, secondo me.
Quindi, la prossima volta che vorrai scegliere un paio di scarpe da trail running impermeabili, ecco alcune cose importanti da tenere a mente.
Caratteristiche impermeabili
Ovviamente stai acquistando una scarpa da corsa impermeabile, quindi la prima cosa che vuoi cercare è quanto bene la scarpa possa proteggere i tuoi piedi dall'acqua e dal vapore del sudore.
Le caratteristiche impermeabili non sono necessariamente solo per farsi strada attraverso fiumi, torrenti e pozzanghere. Se corri in condizioni umide e fredde (non solo bagnate), una caratteristica impermeabile è un must. Oltre a proteggere i piedi dall'umidità, li manterrà caldi anche nelle giornate fredde.
Tieni d'occhio le scarpe impermeabili Gore-Tex. Le scarpe da trail running con Gore-Tex hanno membrane in tessuto traspirante che respingono rapidamente l'acqua. Sono leggeri e progettati per l'uso in qualsiasi condizione atmosferica.
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Battistrada e trazione
Oltre al nome del marchio, al colore della scarpa e ad altre proprietà superficiali delle scarpe da trail running impermeabili, due caratteristiche importanti da considerare sono il battistrada e la trazione.
Vuoi scegliere qualcosa con una presa sufficiente in modo da non inciampare e cadere facilmente. La capacità della scarpa di proteggere i tuoi piedi dall'acqua e dall'umidità è eccezionale, ma deve anche impedire ai tuoi piedi di scivolare e darti piena sicurezza con ogni posizionamento del piede durante la corsa.
Il luogo in cui intendi correre ha molto a che fare con la quantità di battistrada e trazione di cui hai bisogno. Modelli di tasselli relativamente lisci sotto la scarpa saranno sufficienti per correre su superfici uniformi e sentieri sterrati. Il rovescio della medaglia, se hai intenzione di correre in cima alle colline sconnesse, scalare montagne e correre su terreni sciolti e fangosi, avrai bisogno di schemi più profondi e simili ad artigli per una migliore presa.
Ammortizzazione
Il prossimo nell'elenco delle caratteristiche da cercare è l'ammortizzazione. Le superfici del sentiero di solito non perdonano: con superfici sciolte, oggetti sporgenti e tutto il resto, è meglio avere un qualche tipo di ammortizzazione per proteggere il piede dall'impatto.
Alcune persone scelgono di acquistare scarpe da corsa senza ammortizzazione perché vogliono sentire l'impatto di qualunque cosa si trovi sotto il piede in modo da poter adattare i loro passi di conseguenza. Altri preferiscono avere la protezione dei cuscini.
Entrambe le scelte sono una questione di preferenze personali. Ma, secondo me, è meglio avere una protezione per i piedi, soprattutto sulle lunghe percorrenze, per ridurre al minimo gli infortuni.
In genere, hai quattro opzioni tra cui scegliere quando si tratta di livello di ammortizzazione:
- A piedi nudi: questi tipi di scarpe da corsa non hanno ammortizzazione o imbottitura. Consentono al corridore di sentire il pieno impatto del percorso in modo che possa regolare i suoi passi per assorbire lo shock.
- Minimo: questi tipi di scarpe forniscono strati di imbottitura appena sufficienti per ridurre il disagio. È una buona scelta se non sei completamente impegnato nell'ideologia dei piedi nudi.
- Moderare: questo è il tipo più comune di scarpe da trail running. Viene fornito con un'ammortizzazione sufficiente per garantire protezione e comfort adeguati durante la corsa sulla superficie in continua evoluzione di un sentiero.
- Massimo: sebbene questi tipi di scarpe siano spesso criticati per la loro eccessiva sensazione di rimbalzo, sono i migliori per le corse su lunghe distanze. Sono dotati della massima imbottitura, che riduce notevolmente lo stress su caviglie e articolazioni.
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Drop dal tallone alla punta
La differenza di altezza tra il tallone di una scarpa e l'avampiede è nota come drop o offset dal tallone alla punta. Prima di scegliere una scarpa da trail running, prova a controllare il drop o l'offset (spesso espresso in millimetri).
Ad esempio, una scarpa da corsa con 30 mm di materiale sotto il tallone e 25 mm di materiale sotto l'avampiede ha un drop di 5 mm. Per aiutarti a vedere le cose in prospettiva, le scarpe da corsa minimaliste di solito hanno una caduta tra 0 e 4 mm (anche se le cifre possono essere più alte a seconda di chi chiedi).
Ma non confondere un'ammortizzazione più ampia con gocce più grandi dal tallone alla punta. Una scarpa da trail running può avere molte imbottiture senza necessariamente avere un grande drop. Ed è vero anche il contrario: un paio di scarpe da corsa può avere un sottile strato di ammortizzazione ma avere una caduta maggiore.
Non devi dividere i peli sul millimetro esatto di caduta della scarpa più adatto ai tuoi piedi. Se non sei sicuro di quale sia la scarpa migliore per te, non preoccuparti troppo. Non ha senso usare scarpe che causeranno gravi interruzioni nella biomeccanica del tuo corpo. Per essere al sicuro, scegli una scarpa da corsa con un tacco basso. Queste scarpe favoriscono un forte atterraggio sull'avampiede e garantiscono un equilibrio adeguato.
Tuttavia, poiché non tutti i trail runner hanno le stesse esigenze, è meglio parlare con un esperto, soprattutto se hai problemi ai tendini o ai piedi in generale. Questo è un altro motivo per cui è incoraggiato lo shopping da un negozio specializzato. Puoi parlare con membri dello staff esperti che possono consigliarti il miglior tipo di caduta del tallone per te.
Idee sbagliate comuni
Ci sono molte idee sbagliate quando si tratta di scarpe da trail, che siano impermeabili o meno. Questi presupposti errati non sono estranei a troppa tecnologia fornita con le scarpe da corsa.
Impostiamo alcune di queste idee errate per aiutarti ulteriormente a decidere cosa è meglio per te invece di prendere decisioni di acquisto basate sulla mentalità del gregge.
Nessuno ha un'andatura fissa, nemmeno tu!
È facile essere troppo presi da valutazioni come essere un corridore naturale, un sottopronatore o un iperpronatore. Queste valutazioni dell'andatura potrebbero essere corrette su tapis roulant o altre condizioni controllate, ma quando sei sul sentiero si applicano regole completamente diverse.
Correre sulla strada o sul marciapiede ti dà una superficie relativamente stabile. Tuttavia, correre su un sentiero significa che il tuo percorso e la tua superficie cambiano costantemente. E a causa del continuo cambiamento, il tuo piede non interagisce con il terreno in modo coerente.
Naturalmente, le scarpe da trail running impermeabili sono progettate per supportare i piedi e l'andatura, ma non hai un'andatura fissa a causa del terreno che cambia.
In conclusione: concentrati maggiormente su scarpe di supporto anziché sulla valutazione dell'andatura.
La corsa a piedi nudi non è un tipo di scarpa: è una tecnica
Le calzature minimaliste, come suggerisce il nome, forniscono pochissima ammortizzazione nelle scarpe da corsa. La logica dietro questo è piuttosto semplice. Se non hai scarpe elastiche, è più probabile che tu faccia passi più brevi. Inoltre, senza molti cuscini nella scarpa, sei costretto ad atterrare sull'avampiede e a sopportare lo shock attraverso le ginocchia piegate.
Mentre questo è semplice da comprendere in teoria, è molto più difficile da praticare nella vita reale, specialmente per i principianti e i corridori più grandi. Ci vuole una notevole quantità di tempo e fatica per imparare a correre a piedi nudi, indipendentemente dal tipo di calzature che acquisti.
Ecco un'altra cosa su cui riflettere. Il terreno di un sentiero non è una superficie liscia come il marciapiede. Potresti incontrare terreni radicati e rocciosi e i tuoi piedi hanno bisogno della massima protezione possibile da un paio di scarpe da trail running, qualcosa di cui le calzature minimaliste offrono ben poco.
In conclusione: scegli calzature minimaliste se si adattano al tuo stile, ma tieni presente che l'acquisto di un particolare tipo di scarpa non si traduce automaticamente in una tecnica di corsa.
Le membrane impermeabili non tengono sempre i piedi asciutti
Le scarpe impermeabili sono progettate per impedire all'acqua di entrare nelle scarpe da corsa e per far fuoriuscire rapidamente il vapore del sudore. La capacità di eseguire entrambe le funzioni mantiene i piedi asciutti e comodi durante la corsa. In poche parole, le membrane Gore-Tex manterranno i tuoi piedi asciutti - nessun argomento, ma questo non si applica in tutte le condizioni.
È meglio scegliere una scarpa da trail senza membrana se hai intenzione di navigare nelle pozzanghere, passare attraverso i ruscelli o se pensi che ci sia acqua lungo il tuo percorso che va sopra la caviglia. Senza una membrana, l'acqua si scaricherà rapidamente invece di rimanere intrappolata nella scarpa e rallentarti.
I tuoi calzini possono creare o rovinare le tue scarpe da corsa
Non importa se hai il miglior paio di scarpe da trail running impermeabili; finché non hai un paio di calzini da corsa di buona qualità, la scarpa non può farti bene.
Può essere vero che alcune scarpe da corsa sono semplicemente cattive! Ti danno vesciche e rendono i tuoi piedi caldi, sudati e scomodi. Tuttavia, un paio di calzini può fare tutta la differenza del mondo.
Potrebbero non essere esattamente "sexy" quando si tratta di abbigliamento sportivo, ma i calzini da corsa possono far sentire bene i tuoi piedi durante la corsa. Sono progettati per scopi ad alto attrito e ad alta intensità. Sono dotati di funzioni integrate che proteggono i tuoi piedi da vesciche, pieghe della pelle, pizzicamenti e disagi generali.
In conclusione: procurati una buona scarpa da trail running, ma non dimenticare di acquistare anche calzini di buona qualità.
Anche le migliori scarpe da corsa alla fine si stancheranno
Che la tua scarpa da corsa sia della migliore marca al mondo e indipendentemente da quanto ti ci sei affezionato, un giorno si stancherà e si consumerà.
Le scarpe da trail running subiscono molte punizioni e sopportano una quantità allarmante di usura. Alla fine, tutta l'imbottitura (se la tua ne ha) verrà compressa e offrirà poca o nessuna protezione.
Essere sentimentali non ti serve a niente quando si tratta di correre con scarpe stanche. In questo modo metterai a rischio la tua forma, le articolazioni, i muscoli, le caviglie e i piedi. Quando è il momento di cambiare le scarpe, non esitare mai a farlo per la tua sicurezza.
In conclusione: la tua sicurezza è migliore di un marchio o di uno stile di scarpe. Se puoi, compra qualche paio delle tue scarpe preferite in modo da averne un po' di riserva.
In chiusura
Il trail running è un diverso tipo di corsa e richiede un diverso tipo di scarpe da corsa. Vuoi mantenere i tuoi piedi protetti dalla superficie irregolare del sentiero e dalle condizioni dure, bagnate, umide e fredde là fuori.
Per questo motivo, un paio di scarpe da trail running impermeabili è un must se vuoi avere una parvenza di successo con le tue corse all'aperto. Sia che acquisti una scarpa da trail running minimalista o una con la massima imbottitura, è importante proteggere i tuoi piedi da possibili ferite e lesioni.
Invece di acquistare scarpe da trail running perché tutti quelli che conosci stanno acquistando quel particolare marchio, scopri perché la scarpa è la soluzione migliore per te. Scegli ciò che ha senso per te e non solo ciò che "tutti" stanno acquistando.
