Come sapere quando è il momento di smetterla in una relazione

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Quindi, sei nel limbo se lasciare il tuo partner o meno. Da un lato, sei ancora innamorato di loro, ma dall'altro ti chiedi se l'amore che hai per loro sia abbastanza per rimanere.

Il comfort è uno dei motivi principali per cui scegliamo di restare. Non abbiamo familiarità con la vita senza di loro, e se hai una relazione a lungo termine, probabilmente non puoi nemmeno iniziare a immaginare la vita senza il tuo partner. Ma la vita va avanti, lo promettiamo.

Parliamo con gli esperti per identificare quali segni dovresti cercare quando è il momento di porre fine alla tua relazione, perché credici o no, amore non lo è abbastanza.

Semplicemente non ti piace il tuo partner

Possiamo amare i nostri partner, ma questo non significa necessariamente che lo amiamo Come loro. “Dimentica l'amore. Il gradimento è davvero un buon indicatore qui. Ti piace il tuo partner? Come nel senso del modo in cui ti piace chiunque: vuoi stare con quella persona, cerchi quella persona, ti piace stare con quella persona", afferma Mira Kirshenbaum, autrice di Troppo bello per partire, troppo brutto per restare, e co-fondatore e direttore clinico del Chestnut Hill Institute. "Questo non è 'Oh, è fantastica'. Sì, potrebbe essere fantastica - piena di tutti i tipi di qualità ammirevoli - ma potrebbe comunque non piacerti."

All'inizio di una relazione, tendiamo a ignorare qualsiasi comportamento che metta in discussione l'indifferenza (indica le bandiere rosse di cui non ne abbiamo mai abbastanza) a causa della nostra infatuazione iniziale per il nostro partner. Ma dopo il periodo della luna di miele, diventa più difficile ignorarli.

Possiamo provare un'enorme quantità di amore verso la nostra altra metà, ma ancora non ci piacciono le cose che dicono o fanno. Non sarai mai d'accordo e non sarai mai in grado di supportare ogni singola decisione che prendono, ma quando ti ritrovi a mettere in discussione il loro comportamento più di quanto lo ammiri, probabilmente non ti piacciono tanto quanto pensavi.

Ti senti come se il tuo partner volesse solo controllarti

Mentre in una relazione sana, molto di ciò che facciamo è influenzato dalla persona con cui stiamo, il che è prevedibile se sei un essere umano decente. Ma quando ci si sente controllati e come se non avessimo scelta in quello che facciamo, diventa malsano.

Può essere difficile dire quando i confini sono stati oltrepassati poiché all'inizio di una relazione lo abbiamo fatto noi stessi naturalmente, il che sfuma facilmente il confine tra sano e malsano. Sei tornato a casa presto da una serata fuori per non svegliare il tuo partner che aveva il lavoro la mattina presto, ma ora uscire durante la settimana è un duro no e non vedi i tuoi amici da settimane.

La manipolazione può farti sentire come se lo stessi facendo a beneficio della tua relazione, mentre in realtà, sei controllato dalla tua relazione. "Quello da cui devi scappare è una persona di potere", dice Kirshenbaum. “È qualcuno che senti debba vincere ogni conflitto e manterrà la lotta in corso e avanti e avanti, usando ogni tattica sotto il sole fino a quando non vincerà. Non combattono per ciò di cui hanno bisogno. Combattono contro di te per soddisfare i tuoi bisogni.”

Non ti senti rispettato

Una relazione dovrebbe essere una partnership paritaria con rispetto reciproco. Quando dai un'opinione o esprimi le tue emozioni, dovresti sentirti ascoltato e apprezzato. Se non lo fai, il rispetto molto probabilmente oscilla a loro favore.

“Non importa quello che dicono. È come agiscono. Devi sentire che il tuo partner rispetta te, il tuo giudizio, il tuo carattere", afferma Kirshenbaum. "Sì, certo, i nostri partner sono fin troppo consapevoli delle nostre imperfezioni e ci rendono consapevoli di quanto lo siano a volte, ma se provi più disprezzo da parte loro che rispetto, allora questo è un brutto segno".

Non ti stai più divertendo

Il divertimento è il collante dell'intimità, spiega Kirshenbaum. Dice che "la vita quotidiana nella maggior parte dei matrimoni non può essere una risata, ma dovresti sentire che c'è una corrente sotterranea di felicità e divertimento che spesso affiora in superficie".

Vuoi pensare a quanto ti diverti regolarmente con il tuo partner. Trascorri più tempo con la tua altra metà di chiunque altro e vuoi assicurarti che sia piacevole. Ma ognuno di noi ha una diversa definizione di divertimento, qualcosa che potrebbe piacerti non è necessariamente qualcosa che piacerebbe a loro.

Non devi condividere esattamente gli stessi hobby, ma se fai qualcosa con la persona che ami è significava essere divertente come un appuntamento notturno o andare in vacanza ti riempie di terrore, è meglio che tu vada avanti. Nessuno può dirti quanto spesso è abbastanza, a volte la vita si mette in mezzo e rende le cose temporaneamente meno divertenti.

Non stiamo dicendo di andartene e abbandonare il tuo partner solo perché sta attraversando un momento difficile e non è così divertente come al solito. È importante identificare se è la situazione in cui ti trovi o la persona con cui sei. "Devi decidere da solo se è lì e se sembra che ci sia una possibilità che ritorni o meno".

Non hai gli stessi valori

“Ci vuole più dell'amore per tenere insieme una relazione. I sentimenti romantici e l'attrazione sessuale sono fantastici all'inizio, ma non sono sufficienti per sostenere una relazione a lungo termine", afferma il dott. Chris Tickner, MFT, terapista matrimoniale e familiare. "Devi avere uno scopo comune, una ragione per cui state insieme." Queste possono essere cose come raggiungere una carriera di successo, crescere dei figli o rendere il mondo un posto migliore (se sei super ambizioso).

Il dottor Tickner ti incoraggia a chiederti una volta che l'infatuazione svanirà, e lo farà, c'è qualcos'altro che ti tiene insieme? Se non condividi gli stessi valori, se non hai uno scopo comune, molto probabilmente alla fine le cose andranno in pezzi.

"Se ti trovi in questa situazione, sedersi e avere una conversazione molto diretta sul tuo scopo condiviso può essere molto illuminante", dice. Come esseri umani, siamo in costante crescita e cambiamento. I valori che hai condiviso all'inizio della tua relazione potrebbero non essere più gli stessi, quindi così facendo saprai abbastanza rapidamente se c'è qualche speranza per un futuro con questa persona.

Non sei veramente te stesso

“Hai mai avuto quella strana esperienza quando sei con qualcuno e ti ritrovi a comportarti come qualcuno diverso da te? Possiamo cambiare il modo in cui interagiamo con le persone a seconda di chi sono", afferma il dott. Tickner. "Mentre di solito, questo è un attributo particolarmente utile (pensa al colloquio di lavoro), nella nostra relazione più importante, può essere un segno di difficoltà".

Dovresti stare con qualcuno che ti fa desiderare di essere la migliore versione di te stesso, ma dovresti comunque essere una versione di te stesso. C'è differenza tra migliorare le qualità che già possiedi e diventare una persona completamente diversa. E mentre le buone relazioni ci cambiano nel tempo, è raro che diventiamo fondamentalmente qualcuno di nuovo.

"Se il tuo partner si lamenta spesso di te, ti tormenta o ti "incoraggia" a essere qualcuno diverso da quello che sei, potremmo avere un problema", dice. Potrebbe iniziare con l'interruzione di qualcosa di completamente innocuo a beneficio della tua relazione. Ma una volta che noti cambiamenti più profondi e che alterano la personalità che ti rendono quello che sei, è tempo di trovare qualcuno che ti apprezzi esattamente come sei.

Non ti fidi più di loro

La fiducia è il fondamento stesso di una relazione. Non puoi avere nulla di significativo senza di essa. "L'amore sostenibile si basa sul rispetto, sull'impegno e sulla fiducia reciproca", afferma il dott. Tickner. "Puoi dire senza riserve alla faccia del tuo partner: "Mi fido di te per la mia vita?" Credi che ti guardi sempre le spalle? Ti proteggono sia in casa che in pubblico? Puoi dire loro tutto, e intendo tutto?"

È abbastanza facile dire se non ti fidi più della tua altra metà. Se ti senti a disagio, ansioso e guardingo intorno a loro, molto probabilmente hai dei problemi di fiducia. Ma qui è dove può diventare complicato. A volte lottiamo con problemi di fiducia a causa di un partner precedente e li scarichiamo inconsciamente sul nostro partner attuale che fa meritano la nostra fiducia, quindi è importante chiedersi perché non ti fidi di loro prima di fare qualsiasi mossa drastica. È a causa di una brutta esperienza passata con un ex o perché il tuo partner ti ha dato un motivo per non fidarti di loro?

Le tue esigenze non vengono soddisfatte

Tutti abbiamo bisogni di base che vogliamo soddisfare in una relazione e la maggior parte di noi li chiarisce fin dal primo appuntamento. All'inizio, potrebbero essere in grado di soddisfarli, potrebbero anche avere esigenze simili a te. Ma nel tempo, questi possono cambiare.

Forse quando vi siete incontrati per la prima volta entrambi non volevate avere figli, ora il vostro partner vuole avere una famiglia o viceversa. O forse cerchi un buon ascoltatore, ora non puoi chiedere loro un consiglio senza essere tagliato fuori.

"Pensa se questa relazione arricchisce la tua vita o è dannosa per essa", afferma Cheryl Dillon, Divorce Coach e co-fondatrice di Equitable Meditation Services. “Una relazione è una partnership e ogni partner dovrebbe fare la propria parte per soddisfare i bisogni dell'altro - fisicamente, emotivamente e spiritualmente. Quando questo non accadrà più o sarà diventato unilaterale, potrebbe essere il momento di smetterla».

Quando sei convinto che staresti meglio da solo

"Se sei convinto che essere di nuovo single sarebbe meglio che restare in una relazione infelice, potrebbe essere uno dei segni che la tua relazione è finita", dice Dillon. Essere in una relazione non significa automaticamente che sarai felice, ed essere single non significa che sarai infelice.

Come tutto nella vita, è quello che fai. "Quando arrivi in un posto in cui sai che sarai più felice di essere di nuovo single piuttosto che rimanere nella relazione, è tempo di andartene", dice.

Combattete costantemente l'uno con l'altro

“I disaccordi sono normali in una relazione. Ma se tu e il tuo partner litigate costantemente, anche per le piccole cose, non è salutare ed è ora di fare le valigie", afferma Dillon.

Non tutti i disaccordi devono trasformarsi in accese discussioni in piena regola in cui hai bisogno di giorni per rinfrescarti nel mezzo. Esprimere con calma la tua opinione non dovrebbe stimolare una partita urlante, ma se lo fa, è il risultato di problemi più profondi che potrebbero trarre beneficio dalla consulenza relazionale.

Ricorda, siete entrambi nella stessa squadra, anche se non siete d'accordo l'uno con l'altro, dovreste comunque desiderare lo stesso obiettivo finale, affinché entrambi siate soddisfatti del risultato. Se ti trovi in una posizione in cui la tua soluzione ideale è tutt'altro che questa, il tuo cuore non è nel posto giusto e anche la consulenza non salverà la tua relazione.

Il tuo partner è abusivo, fisicamente o emotivamente

Questo non significa strettamente abuso fisico. Umiliazioni, critiche, sminuimenti e ricatti sono tutti segni di abuso emotivo. La maggior parte delle persone che subiscono abusi emotivi non ne sono consapevoli perché non vengono danneggiate fisicamente.

Ma farti sentire come se non fossi abbastanza bravo è altrettanto dannoso per la tua salute mentale. Dovresti sempre sentirti al sicuro con il tuo partner e, se non lo fai, potresti subire una sorta di abuso emotivo.

"Che sia emotivo o fisico, l'abuso è qualcosa che nessuno dovrebbe sopportare", afferma Dillon. "Se il tuo partner ti insulta ripetutamente, ti critica, ti umilia o ti umilia, è ora di andare".